Hoje vamos até à capital, a cidade da Praia, deixarmo-nos embalar pelo seu ritmo pacato e explorar os seus edifícios históricos, a praça central, a muralha fortificada, o Mercado de Sucupira e os seus simpáticos habitantes. Vamos, também, conhecer a Cidade Velha, reconhecida pela UNESCO como a primeira cidade tropical onde os europeus (mais especificamente, os portugueses) se estabeleceram. Fundada em 1462 com o nome de Ribeira Grande, tornou-se um importante entreposto internacional no comércio dos escravos. Aqui, vamos conhecer, entre outros locais de interesse, o pelourinho, a Igreja e Convento de São Francisco e Fortaleza Real de São Filipe.